高反吸氧，你要知道这些

应对高原反应最有效的途径就是高度下降和吸氧。许多人会觉得高原吸氧会产生依赖性，因而对吸氧有抵触心理。但高反的“罪魁祸首”是缺氧，及时补充适当氧气不仅仅能缓解症状，甚至可能会“救你一命”。

什么时候吸氧？

吸氧的目的是提高氧分压到达安全水平。前往高原时，我们可以准备一个高原血氧仪。如果血氧饱和度低于90%时，需要及时正确供氧。出现“头痛、呕吐、呼吸困难、睡眠障碍”等情况时，最好根据情况及时吸氧。症状较轻时低流量吸氧即可，一般1-2L/min吸氧20至30分钟即可恢复血氧饱和度。症状较重时，根据情况及时送医。

去哪里吸氧？

吸氧缓解或治疗高反一般有三种途径，即氧气罐、酒店吸氧、医院吸氧。前往高原时，提前准备好氧气罐，提前阅读使用说明。有的酒店会有弥散式供氧系统，可以提前咨询并且按需订购。如果高反较为明显，最好前往医院进行吸氧，获得更为专业的帮助。

注意事项有哪些？

吸氧时，要控制好氧流量，不要大量吸氧，防止“氧中毒”。把握好吸氧时间，间断吸氧。注意保持湿度。不要在吸氧时抽烟、用火。如果采用氧气罐吸氧，一定要注意能够使用多久。如果症状较重，应及时送医，遵从医嘱吸氧。

科学故事：

1992年，英国科学家Finch经过无数次试验后，设计出了一款携氧装置。他带领登山团队在吸氧情况下攀登至8353米的珠穆朗玛峰，实现了人类第一次应用氧气攀登珠峰。 供氧不仅仅是缓解高反的法宝，更可能是救命稻草。遇到高反，不要强制自己去“克服”，而要采取科学措施，必要时吸氧，同时充分准备，提前了解注意事项。

参考文献

[1]朱浩,蔡鹏,张华.高原单人需氧量分析及吸氧效果研究[J].化工设计通讯,2022,48(01):129-130+154.