高原旅行健康自测评估
高海拔地区氧气稀薄，对人体的呼吸、心血管系统是一项挑战。为了您的安全，请认真如实填写以下信息进行初步的健康评估。
高原反应常见症状
- 轻度：头痛、头晕、气短、心悸、恶心呕吐、疲倦乏力、失眠等（大部分人1-3天可适应）。
- 重度：持续性剧烈头痛、呼吸困难（静息时也喘）、咳粉红色泡沫痰（肺水肿发病预兆）、神志不清（脑水肿预兆）。一旦发生重度症状，必须立即吸氧并迅速转移至低海拔就医！
行前准备建议
- 出发行前一周停止剧烈运动，保持良好睡眠，绝对不能感冒！
- 刚到高原慢走、少说话、别急着洗澡，保持心态平稳。
- 多喝热水、多吃富含碳水、维生素的食物，七分饱为宜。
- 备好感冒药、肠胃药、头痛药以及高原常备药物（如红景天、高原安，需遵医嘱）。
免责声明： 本页面提供的健康自测评估结果及所有建议仅供参考，不作为最终的医疗诊断依据。高海拔地区环境复杂，个人体质差异较大。任何健康决定请务必咨询专业医生或医疗机构，遵医嘱执行。因使用本自测结果而产生的任何意外或健康问题，本网站不承担任何法律责任。